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탈모를 조기 예방하는 게 제일 좋은 예방법입니다. 나이는 점점, 시간은 점점 지나가는 데 정신적 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 탈모는 남녀 모두에게 공통으로 나타나는 문제로 유전, 비타민 또는 미네랄 부족, 빈혈, 스트레스, 호르몬 변화, 특정 약의 부작용 등이 영향을 미칩니다. 모두 영양소 문제죠. 그래서 탈모를 예방하려면 어떻게 할까? 준비했습니다.
탈모 예방하기
💡 머리카락은 왜 빠짐?
- 신경계와 연결되어 신경 뿌리가 약해지는 원인들을 잘 관리해 주면 된다. 신경 뿌리 부분이 쇠약해질 때 많이 빠지고 쉽게 빠진다.
- 보통 계절 변화, 스트레스, 심각한 질병, 수면 부족, 소화 불량, 기타 요소들
- 고온 노출, 화학 제품의 사용, 영양 부족, 탈수증
- 일부 생활 습관으로 탈모를 예방하고 건강과 풍성한 머리카락으로 관리할 수 있다.
습관
💡 생활습관
※ 유전적인 탈모나 심각한 질병이 있으면 효과적인 치료법을 찾기 힘듦, 병원 추천
▶건강한 식단 유지
- 철분이 풍부한 음식을 많이 먹는 편이 좋은 데 철분은 머리카락 뿌리 세포를 강하게 만드는 주요 성부
- 비타민 A, B, C, E의 섭취를 늘리고 지방이 너무 많이 함유된 음식은 피해야 함.
- 야채와 과일 같은 자연재료 강추!!
ex) 서리태, 검은콩, 두부, 미역, 견과류, 녹차잎, 시금치 등등
▶ 고온에 노출
- 고데기, 드라이어나 족집게를 써서 직사광선 아래에 오래 노출 시 머리카락이 약해지고 탈모 촉진.
- 직사광선에 주의
- 머리카락 두피에 맞는 제품을 써서 머리 보호하기
- 염색약 자재
- 수분섭취 많이
▶ 천연 샴푸
- 샴푸에 첨가된 황산염과 실리콘은 머리를 감은 후 모발이 부드럽고 윤기 나게 해 완벽하게 보이나 모발이 유분기 생기고, 건조
- 코코넛 오일, 알로에베라, 에센셜 오일, 식물 추출물 추천
▶ 매일 감지 않음
- 매일 감으면 모발을 약하게 하고 두피의 유분 균형을 변경시키므로 매일 머리를 감지 않는 게 좋다.
- 젖고 안 말리면 잘 빠진다.
▶ 가르마
- 오랫동안 한쪽방향의 가르마로 유지하지 않는다.
예방하기
💡 자연요법
- 알로에베라
→ 알로에는 탈모를 멈추는 데 완벽한 효과가 있으며 모발 성장을 촉진.
→ 알로에 식물에서 추출한 젤을 원하는 부위에 발라 마를 때까지 기다리고 몇 시간 후 찬물로 헹군다.
- 당근 & 코코넛 오일
→ 당근을 갈아서 주스로 만들고 코코넛 오일을 섞어서 두피와 머리카락에 혼합물을 잘 마사지하기
→ 15분간 나눈 후 찬물로 씻어내기
- 계란 노른자 & 마늘
→ 계란 노른자의 풍부한 성분인 비타미 E를 피부와 머리카락에 투입. 두피에 직접 노른자를 바른다.
→ 30분 정도 씻어낸다.
→ 마늘은 머리카락을 강하게 하고 머래색을 밝아 보이게 한다.
→ 마늘을 반으로 자르고 원형패턴으로 두피 마사지, 그리고 두피에 올리브오일 바르고 두피에 비닐랩 같은 거 씌우고 다음날에 올리브오일 제거
모발 관리법
💡 관리
- 부드럽고 정기적으로 두피 생각하며 머리를 빗자.
- 머리와 피부에 닿는 모든 제품은 천연제품이 제일 좋다.
- 헤어드라이어나 컬링 아이언 같은 제품은 과도하게 사용하지 않는다.
- 모발에 너무 강한 압박을 가하지 않는다. 예를 들어 머리를 자주 묶거나 꽉 조이게는 하지 않는다.
- 화학제품은 머리카락에 사용하지 않는다.
- 손가락 끝을 사용하여 이마에서 목 뒤쪽까지 중간 압력으로, 원을 두르며 두피를 마사지한다.
- 두피 마사지는 잠들기 전 5 ~ 10분 전
